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lunes, 19 de junio de 2017

UNOS CONSEJOS PARA LOS DÍAS DE CALOR


Cuando el calor llega con tanta fuerza como ha pasado en estos últimos días, no nos queda mas remedio que adaptarnos a él, y para ello hemos de cambiar algunos de nuestros hábitos nos guste o no. Realmente, la semana pasada ha sido muy dura en cuanto a altas temperaturas se refiere, y aunque los consejos que ahora os daré los habréis oído mil veces en todos los medios de comunicación, creo que siempre va bien recordarlos y ponerlos en práctica. Así que vamos a por ello, que son unos cuantos y muy fáciles de seguir.

1º AGUA, así tal cual, y en mayúsculas. Hay que consumirla en cantidad suficiente y cada vez que el cuerpo nos la pida. A veces nos cuesta mucho hacerlo, es cierto, pero es cuestión de dejar una botella en nuestra mesa de casa o lugar de trabajo, e ir bebiendo de ella. Lo ideal en este tiempo ......... pues no sabría deciros exactamente cuanto és, pero yo creo que en días de calor máximo y sudando la gota gorda, al menos deberían ser 2 litros/día.
Si queréis, pinchad en este link y encontraréis un post que escribí hace mucho tiempo sobre este tema del agua.

2º Verduras preparadas como ensaladas, gazpachos, y platos fríos en general. Es lo mas apetecible en estos momentos, cuando llegas a casa acalorado, o cuando tienes que llevarte el tupper al trabajo, como es mi caso. Ensaladas variadas, ensaladas de pasta ..... todas están buenísimas, así que a por ellas también. Hay que añadirles la proteína que no llevan, y para ésto podemos poner atún, pollo a la plancha, queso fresco, barritas de cangrejo, unas gambas cocidas, algunas legumbres .....



3º Frutas del tiempo. Ahora mismo las frutas "estrella" son la sandía y el melón, así que no deben faltar en nuestra nevera. También estamos en plena temporada de cerezas, nísperos, albaricoques, melocotones, kiwis ..... yo personalmente consumo también plátano, por aquello del potasio que contienen y que tan necesario es para nuestro organismo. Y no olvidemos la piña. Ahora las hay en todas las fruterías y a buen precio. También os paso los links de los posts que escribí sobre la sandía y la piña. Espero que os resulten interesantes de leer, y os gusten.


4º Ropa cómoda. Siempre me quedo perpleja cuando veo a las jovencitas llevar sus vaqueros bien ceñidos y sudando a raudales en pleno mes de Julio. Yo mis jeans los tengo guardados en el armario hasta la próxima temporada, y ahora me visto con vestidos y pantalones amplios, camisetas sueltas, y prendas que llevan entre sus materiales el algodón. Todo cuanto mas cómodo y fluido, mejor. 

5º Calzado adecuado. Y aquí si que repito lo de siempre: mejor 3 pares de zapatos de piel, que 20 de materiales sintéticos. Recordad lo que pasó el verano anterior con las sandalias que vendían en Zara y Bershka: destrozaron los pies de muchas chicas, y tuvieron heridas durante varias semanas. En época de calor no hay que jugársela con el calzado. Yo me permito recomendaros que busquéis hormas anchas, con pieles o materiales muy flexibles, tacones medios, y si es posible, que lleven plantilla interna de gel. Y mis favoritos, como siempre, son los de Sergiotti, de los cuales os he hablado en varios posts (para leerlos, ya que son unos cuatro, podéis buscar esta marca en la columna de las etiquetas a la derecha de la pantalla).

6º Disfrutad de las playas y piscinas. Es lo mas gratificante cuando el calor no te deja ni respirar. ¡¡¡ Un baño te deja como nuevo y te hace casi renacer !!!. Proteged bien vuestra piel del sol con las cremas solares necesarias, poneros un sombrero en las horas centrales del día, y bebed la cantidad de agua que vuestro cuerpo os pida. En la bolsa de playa no debe faltar nunca una botella de agua.


7º Consumid de forma moderada bebidas con gas, azucaradas, y alcohol. No quiere decir que no podamos tomar nada de ésto, pero si lo hacemos que sea con moderación y sin pasarnos. Las bebidas con gas, ademas de producir mas sed, encima nos hinchan el abdomen como globos y aportan muchas calorías, demasiadas diría yo. Y en cuanto a las cervecitas .... pues también hinchan, es verdad, pero creo que forman parte del verano y hay que darse algún capricho en este sentido ¿no?.

8º Y siguiendo con el sol y el calor, el siguiente consejo va para los deportistas en general, y sobretodo para los "runners": el ejercicio físico, mejor a primera hora de la mañana o a última de la tarde. En las horas centrales del día, con el sol luciendo en todo su esplendor, es mejor evitarlo siempre. Hay que ir con mucho cuidado en este sentido. Un golpe de calor puede traer muy malas consecuencias.


Y creo que no me dejo nada, pero si es así, enviadme un comentario. Disfrutad del verano que entrará esta semana (seguimos en primavera a pesar del caloret de los últimos días), y empezad a preparar las vacaciones, que ya están a la vuelta de la esquina más próxima. Gracias por leerme y por estar ahí. Besos a todos y que tengáis muy feliz semana.


miércoles, 7 de junio de 2017

MODA BAÑO 2017.

Ya hace días que estamos disfrutando de un tiempo bastante veraniego, con temperaturas altas y tardes muy agradables. Esto nos permite que los fines de semana podamos ir a tomar el sol un buen rato a nuestras playas y piscinas, que ya empiezan a estar muy llenas. Y para eso, para nuestros ratos al sol, siempre hemos de tener a mano nuestra ropa de baño, y si es necesario, ir reemplazando la que ya está muy estropeada e ir comprando nueva. Y esto último a veces es una tarea difícil, ya que no siempre encontramos lo que nos gusta y favorece a un precio razonable.

Una de las marcas que mas me gusta es Calzedonia. Es cierto que resulta un poco cara, y muchas veces no nos podemos permitir sus altos precios, pero la buena calidad creo que siempre hay que pagarla. Yo tengo un par de bikinis de Calzedonia, comprados en rebajas, y os puedo asegurar que son los mejores que he probado hasta ahora. Uno de ellos tiene unas cinco temporadas y está prácticamente igual que el primer día: no ha perdido color ni se ha deslucido, y la lycra no se ha estropeado lo más mínimo.

Actualmente existen en el mercado muchísimas marcas de ropa de baño, algunas muy asequibles al bolsillo y que merecen mucho la pena, ya que lo que venden no está nada mal. He estado mirando lo que hay este año en El Corte Inglés, y allí tienen multitud de modelos en todos los estampados y colores posibles. Vamos, que quien necesita un bikini y no puede gastar mucho, seguro que allí lo puede comprar:

"Green Coast", una marca muy juvenil y a precios asequibles (no superan los 20 euros). Me encantan los tonos alegres y chillones, tan veraniegos y playeros.







De "Pepe Jeans", también de venta en El Corte Inglés, me gustan mucho estos dos. Los tops tipo triángulo favorecen mucho. Los precios de esta marca no son tan baratos como los anteriores, pero tampoco son demasiado altos.



De "Dolores Cortes" (también a la venta en El Corte Inglés). Un tipo de bikini elegante y femenino, con braguita alta, muy favorecedor. Estos ya son un poco mas elevados de precio.



De la firma italiana "Moschino". El negro no puede faltar en nuestro fondo de armario de bikinis, siempre tan elegante. Pero en este caso, este bikini hay que decir que yo lo considero de los muy caros.


La marca Oysho, de Inditex, tiene modelos muy bonitos para esta temporada. La relación calidad-precio de lo que nos ofrecen, me parece correcta.


Rayas marineras.....

Estampado frutal ......

La marca francesa Etam también tiene cosas muy chulas para este verano que ya tenemos encima. No es una marca de las mas baratas, es cierto, pero vende una calidad muy aceptable. Después de mirar durante un rato, me quedo con estos modelos que os muestro (tienen muchísimos mas):

Fotos: www.etam.es


Y mas rayas marineras. Me encantan !!!

Estos cuatro bikinis siguientes son de la marca española "Ory". Trabajé durante varios años en una empresa del sector textil, y esta firma la conozco desde entonces, cuando les proporcionábamos algunos suministros para su fábrica. Son prendas de alta calidad, con diseños cuidados, y actualmente ya es mas fácil encontrarlas en algunas tiendas. Aún así, todavía no es una marca muy conocida por el gran público. Los cuatro modelos me parecen preciosos. Sobre el precio de estas prendas, en este caso hay que decir que son muy elevados y no aptos para todos los bolsillos. Y a las que os interese, podéis encontrar esta marca en El Corte Inglés.

Fotos: www.ory.es




De Calzedonia de momento no os muestro nada, ya que quiero mirar con detenimiento lo que han preparado para este verano 2017. Así por encima, he visto en una tienda cercana a mi casa algunos modelos que me han encantado. Ya os iré contando.

Nos leemos de nuevo pronto, espero que si estáis buscando renovar vuestros bikinis para esta temporada estas fotos os den bastantes ideas, y os mando un beso grande a todos. Para consultar los precios y mas modelos, podéis ir directamente a sus páginas web a través de los links que os he dejado indicados. Saludos y .... ¡¡¡¡¡al agua patos !!!!!.